Регистрация Войти Контакты
А что у нас есть:


Советуем посмотреть

Популярные статьи









Как провести лето с пользой для организма

Здоровье •

Лето началось, а вы до сих пор не чувствуете себя комфортно? Это означает, что вам нужно что-то изменить в вашем рационе. Вам интересно, что вам на самом деле нужно делать в отпуске? Лежа на пляже в течение восьми часов в день, а затем поход в ресторан, тем самым вы лишаете динамики свое тело. Движение ускоряет обмен веществ. 

 

Как провести лето с пользой для организма

 

 

1. Освобождение от токсинов является естественным процессом в организме. Он реализуется с помощью желудочно-кишечного тракта, почек, легких и кожи. И все требует воду. Пейте 3-4 литра воды в день. Лучше пить воду каждый раз после посещения туалета. 

 

2. Обратите внимание на то, как вы жуете! Если вы делаете это хорошо и тщательно, то у мозга есть время распознать продукты, которые вы кладете в рот и адекватно среагировать. Тем самым, организм определит фермент для переваривания продукта. Таким образом, вы будете есть треть того, что едите. Если вы будете следовать этому методу около 9 месяцев, вы сможете сбалансировать свой вес. 

 

3. Почему 9 месяцев? Потому что требуется время, чтобы выработать привычку жевать и тщательно. Второе: чтобы потерять хотя бы килограмм, вашему организму потребуется минимум один месяц. Похудение за неделю вызовет только проблемы со здоровьем. Вы будете терять мышечную массу, а не жир. 

 

4. Сроки являются чрезвычайно важным фактором. Например, в первой половине дня организм работает по-разному по сравнению с днем и ночью. После 35 лет способность переваривать пищу и гормональный фон уменьшаются. Метаболическая динамика изменяется каждые семь лет, которые также должны быть приняты во внимание. После 35 вы не должны рисковать потерей мышечной массы и плотности костной ткани. 

 

5. Не следует делить продукты на «запрещено» и «полезно». Попробуйте увидеть пользу в любом продукте. Например, шоколад – если он качественный, значит очень полезный. Сочетание утреннего кофе с ломтиком черного шоколада сделает вас счастливой. Колбаса может быть замечательным продуктом, в зависимости от того, что она содержит. 

 

6. Никогда не стыдитесь своего тела. Лучше чувствовать себя комфортно, чем иметь совершенную форму, которую нужно постоянно поддерживать.


Источник: votsovet.ru
Похожие статьи:
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: