Регистрация Войти Контакты
А что у нас есть:


Советуем посмотреть

Популярные статьи









Как похудеть за 3 дня. Методика похудения за 3 дня.

Похудение •

Пожалуй, каждая женщина хотя бы раз в жизни, а некоторые и чаще, задавала себе вопрос – как похудеть за 3 дня? Приближается праздник или другое знаменательное событие, а купленное по этому поводу платье сидит как-то недостаточно хорошо. Не стоит казнить себя за то, что мысли о необходимости поддержания фигуры в должной форме посетили вас слишком поздно, ведь есть специальные курсы диет, при помощи которых даже за такой короткий срок можно существенно улучшить свою фигуры и избавиться от тех нескольких килограммов, делающих ее излишне объемной.
Вот один из вариантов такой диеты.
Общим для всех трех дней является то, что каждое утро, пока вы еще не встали с постели, необходимо выпивать по половине литра чистой питьевой воды. Это делается для того, чтобы помочь организму избавиться от накопившихся токсинов и начать сбрасывать вес. Также необходимо учесть, что вся пища, которую вы будете принимать в эти дни, не должна содержать соли.
День первый – просыпаемся в хорошем настроении, в предвкушении того, какой привлекательно будет ваша фигура уже через 3 дня.
Завтрак: молочный напиток, приготовленный из 200 мл молока, какао и меда.
До обеда выпиваем еще 0,5 литра чистой питьевой воды.
Обед: 200 г. нежирной рыбы, куриного мяса или говядины, сваренной на пару или запеченной. Для улучшения вкуса, можно приготовить соус из лимонного сока и оливкового масла. На гарнир – овощное рагу, 300 гр.
Полдник: нежирный и желательно не сладкий йогурт. Между обедом и полдником можно выпить напиток, приготовленный добавлением в 250 мл воды чайной ложки меда и сока одного лимона.
Ужин: овощной бульон, для приготовления которого необходимо в 1,5 литрах воды отварить 1 кг лука-порея, по 500 г моркови и помидор, с добавлением зерен тмина.
Перед сном, если будет голодно, можно позволить себе стаканчик нежирного йогурта.
День второй – просыпаемся в отличном настроении от того, что тело нашей мечты мы сможет увидеть буквально через 2 дня. Не забываем выпить 0,5 л воды.
Завтрак: такой же, как и первый день.
До обеда выпить сок из 2-х грейпфрутов и еще 1 литр воды.
Обед: 0,5 л овощного бульона.
Полдник: как и первый день.
Ужин; 200 г отварной нежирной рыбы, курицы или говядины, с гарниром из отварных овощей. Перед сном – йогурт.
День третий – настроение замечательное, остался всего один день и вашему телу позавидуют многие. Выпиваем 0,5 литра воды.
Завтрак: 1 грейпфрут, через 15 минут – молочный напиток, как в предыдущие 2 дня.
До обеда выпить еще 1 л минеральной воды, без газа.
Обед: 250 г нежирного творога, смешанного с таким же нежирным йогуртом и чайной ложкой меда.
Через пару часов после обеда, можно позволить себе скушать 1 сухофрукт. Еще через пару часов – напиток из воды, сока лимона и меда, как в первый день.
Ужин: как во второй день.
День четвертый. Просыпаемся в просто превосходном настроении, ведь три дня диеты закончились и сегодня вы можете увидеть их результат – на весах и в зеркале. Если вы следовали всем рекомендациям, то можно не сомневаться в том, что ваши усилия были не напрасны.
А самое главное, что теперь вы знаете как похудеть за 3 дня и что сделать это вполне реально.
Источник: votsovet.ru
Похожие статьи:
Цитировать    
Krasivko:
Я похудела на 7 кг, в это время занималась аэробикой и ела только спортивное питание. Все способы похудения хороши в комплексе.
Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: